Voici juste pour vous un petit extrait d'un livre de Thich Nhat Hanh : La sérénité de l'instant:

"Inspirant je calme mon corps, expirant je souris.

Demeurant dans l'instant présent, je reconnais la merveille de cet instant.

Quelle joie d'être assis, en équilibre, à l'aise; d'être avec sa respiration, son sourire, sa vraie nature. notre rendez-vous avec la vie se produit dans l'instant présent. Si nous ne découvrons pas la paix et la joie maintenant , quand pourrions-nous la découvrir? Demain? Après demain? Qu'est ce qui nous empêche d'être heureux tout de suite?"