La Méditation

Entrer en relation avec la terre, et en rapport avec son corps, laisser avec bienveillance l’esprit aller et venir jusqu’à ce que le calme s’installe.

S’observer respirer, accompagner le flux et le reflux du souffle en nous. Pratiquer avec patience, persévérance, plaisir la pleine conscience pour intensifier  le goût de vivre.

Cet état méditatif est une qualité de l’être que j’invite à expérimenter lors de chaque atelier ou séance individuelle en  associant tradition orientale et thérapie cognitive. Immédiatement une acuité de présence facilite un recentrage et la séance gagne en profondeur et efficacité.

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