Atelier corps-conscience
« Votre corps est la harpe de votre âme, et il vous appartient d’en tirer musique douce ou sons confus. » Khalil Gibran
L’Atelier Corps-Conscience propose d’apprendre comment se détendre en profondeur.
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Le corps
Petit à petit « détendre nos élastiques » par une relaxation soit dynamique, soit immobile. Retrouver le plaisir de respirer profondément .S'accordant à la dynamique de chaque saison, les exercices proposés sont à la portée de tous et ils sont pratiqués dans le monde depuis plusieurs siècles pour assurer une longue vie, un réel mieux-être.Issus des yogas ,ils incluent des mouvements lents et répétitifs réalisés alors qu’un bâton recouvert de mousse, ou des balles de tissus ont été placés judicieusement sous le dos, l’épaule ou toute autre partie du corps. Cela permet de détendre plus profondément les muscles. Chacun vit sa séance pour lui, à son rythme avec pour guide principal ses sensations. Apprendre à quitter tout désir de compétition pour se permettre d’être soi-même.
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L'esprit
Au fil des exercices, le bavardage intérieur qui radote souvent du matin au soir et parfois même la nuit se tait enfin. Et une réelle sensation de calme s’installe en soi.
Les mots choisis par le professeur pour guider la séance induisent certaines images qui facilitent le lâcher-prise.
Sur un fond de musique de relaxation, la séance dure une heure et quart, pieds nus ou en chaussettes, dans une tenue relaxe et suffisamment chaude. En effet, lorsque nous sommes très détendus la température corporelle diminue. Il est préférable d’éviter les jeans aux coutures trop épaisses, les ceintures et les bijoux.
Se munir d’une couverture légère et d’un petit coussin, d’un tapis de yoga.
La
plupart du temps nous sommes couchés, mais certains exercices peuvent
se pratiquer assis sur une chaise. Nous terminons toujours debout par un
exercice qui « réveille ».
Comme pour tout ce que nous entreprenons la régularité est la clé d’une évolution durable.
Nombre de participants : 5 à 12 participants par séance.
Lieu
- Barvaux-sur-Ourthe Mardi 9h15. (de 9h à 9h15, méditation libre.) + Mercredi 19h.
Salle sous les combles du Centre Culturel de Durbuy ( situé à Barvaux, à côté de la bibliothèque). - Tohogne, salle de gymnastique de l'école communale: Yoga Nidra Jeudi 18h30
(fermeture des portes à 18h25) 10 euros/séance
- Hamoir Jeudi 9h15. (9h- 9h15, méditation libre)
Centre Sportif, petite salle à droite en entrant dans le hall.
- 10 euros / séance hors abonnement; 9 euros /séance dans le cadre de l'abonnement trimestriel .
